Спорт и правильное питание. Кстати, для лучшего усвоения протеина и получения максимальной пользы важно правильно выбирать, с чем его смешивать. Один из классических вариантов – это вода. Протеин с водой идеально подходит для тех, кто следит за калорийностью. С молоком же получается более насыщенный и сытный коктейль, который подойдет для набора мышечной массы. Еще одно популярное решение – смешивать протеин с фруктами или орехами для увеличения калорийности и добавления питательных веществ. Если интересно, то советую узнать с чем правильно смешивать протеин
https://muscle.ua/ru/blog/iz-chym-pyty-protein-z-molokom-vodoiu-sokom/ тут по этому вопросу наиболее полная информация.
